Renforcement musculaire et musculation

18h30 - 19h30

LE LUNDI ET JEUDI

François LENTIN

COACH DIPLOME D'ETAT

Salle polyvalente des Semailles

18h30-19h30 : FULL BODY TRAINING

Les objectifs sont les suivants:

    • perte de poids 
    • tonification
    • amélioration des qualités physiques (force, endurance, coordination, gainage) 

La séance sera composée de circuits dont les protocoles sont souvent utilisés au CROSSFIT:
EMOM, AMRAP, TABATA, 30/15 Interval training, Set&Rep.
Le matériel de musculation sera utilisé.
La séance sera supervisée par un coach sportif diplômé d’état. Les garanties seront les suivantes:

    • des options permettant au plus grand nombre de faire la séance
    • une vigilance du coach quand à l’exécuton des mouvements
    • Une séance ludique où l’on pourra se dépenser.
    • Une ambiance conviviale

Appareils à votre disposition : vélos + vélos spinning, tapis de course, banc de muscu, presse, … ainsi, vous pourrez travailler le dos, les pectoraux, les épaules…

Thème : Overlay par Kaira. | Développé par : SHARKBACK
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