18h30 - 19h30
LE LUNDI ET JEUDI
François LENTIN
COACH DIPLOME D'ETAT
Salle polyvalente des Semailles
18h30-19h30 : FULL BODY TRAINING
Les objectifs sont les suivants:
- perte de poids
- tonification
- amélioration des qualités physiques (force, endurance, coordination, gainage)
La séance sera composée de circuits dont les protocoles sont souvent utilisés au CROSSFIT:
EMOM, AMRAP, TABATA, 30/15 Interval training, Set&Rep.
Le matériel de musculation sera utilisé.
La séance sera supervisée par un coach sportif diplômé d’état. Les garanties seront les suivantes:
- des options permettant au plus grand nombre de faire la séance
- une vigilance du coach quand à l’exécuton des mouvements
- Une séance ludique où l’on pourra se dépenser.
- Une ambiance conviviale
Appareils à votre disposition : vélos + vélos spinning, tapis de course, banc de muscu, presse, … ainsi, vous pourrez travailler le dos, les pectoraux, les épaules…
